指導意見：
      你好，就你所述的問題，你的情況是工作原因?qū)е碌淖飨r間的延后及生物鐘的紊亂，而你白天犯困的情況一是你睡眠不足導致的，二是你的血脂是否增高導致的，需要及時確診的，祝你健康。
      

      晚上熬夜，睡眠時候比較短，白天要是從事單調(diào)乏味的工作，就容易出現(xiàn)發(fā)困，白天可以適當喝咖啡，綠茶來提神，沒坐一段時間，就站起來活動活動。
      

      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下回答：不建議您每天晚上，熬夜到那么晚才睡覺，很容易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，引起睡眠問題，平時多注意休息，多給自己釋放壓力，多注意調(diào)節(jié)自己的心情，均衡自己的飲食。
      
      以上是對“我是一位長期工作到晚上11點多晚上睡眠很好可是白天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      好，根據(jù)你提供的情況考慮，你每天晚上都要上班，到11點鐘，晚上睡眠質(zhì)量還是非常好的，但是白天坐一會兒就出現(xiàn)自己犯困的感覺，建議你在白天的時候可以喝一些茶水，或者是，喝咖啡，是可以提神的。最好不要久坐不動，需要適當?shù)募訌娺\動的。
      

      通常人的睡眠時間通常在11點之前就要入睡，如果超過11點，時間久了就會傷到體內(nèi)的內(nèi)臟系統(tǒng)，會引起各種癥狀的發(fā)生，所以白天會感受到身體的不適。
      

      根據(jù)你的描述，像你這種情況是長時間的睡的時間太晚了，造成了這種現(xiàn)象，我感覺總的來說是睡眠不足引導致你現(xiàn)在的這種狀態(tài)?！?br />      

      朋友你好，你描述自己長期工作到晚上11點多，盡管晚上睡眠很好，但是你還是屬于睡眠不足，建議你中午可以多補充一下睡眠，晚上也盡量早睡
      
      以上是對“我是一位長期工作到晚上11點多晚上睡眠很好可是白天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，不知你所說的白天做一會兒就閑指的是什么意思，考慮可能你的生活，不是太充實，不是太豐富多彩，建議你平時盡量的找一些事做，同時增加一些娛樂活動和運動鍛煉，并讓自己保持健康良好的身心狀態(tài)。