夏季改善經(jīng)常失眠有哪些技巧

女 | 49歲 2018-08-08 16:03:09 1人回復(fù) 來(lái)自

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2022-11-02 23:24:20 我要投訴

如果夏季的時(shí)候經(jīng)常失眠這種情況，建議白天的時(shí)候要早起，然后要增加體育鍛煉，增加活動(dòng)，晚上睡前可以喝牛奶要放松心情調(diào)整好心態(tài)不要鉆牛角尖兒，可以服用百樂(lè)眠膠囊配合安神補(bǔ)腦液治療，如果不見(jiàn)好轉(zhuǎn)也可以服用右佐匹克隆幫助睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>