你好，要想瘦腿，腿最難瘦，吃得少是瘦不下去的，運(yùn)動(dòng)不能劇烈，試試走路，每天快走45分鐘到1個(gè)小時(shí)之間，走完過后一定記得拉拉腿，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)你至少要花30分鐘來拉腿，拉你前側(cè)，后側(cè)，
      指導(dǎo)意見：
      建議、左右兩側(cè)的肌肉，快走那幾十分鐘只是熱身，真正瘦的關(guān)鍵還是拉腿那30分鐘。然后用拳頭輕輕地拍打小腿，持續(xù)5分鐘左右。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，您正處在青春發(fā)育期，腿部較粗一般主要是脂肪增生較多。建議平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果較好，可以每天適當(dāng)增加一些跑步鍛煉對(duì)于維持體型及瘦身塑形會(huì)有一定的幫助。
      

      你好，建議您從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來同時(shí)進(jìn)行。平時(shí)在飲食上，建議您要控制高油，高脂，淀粉類食物的過多攝入，晚上避免吃宵夜。建議：要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)運(yùn)量可以從少到多，慢慢增加，多跑步，建議一定要持之以恒。
      
      以上是對(duì)“我的大腿粗小腿細(xì)，有沒有什么辦法可以瘦大腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！