你好，平時(shí)注意多吃蔬菜水果，一定要飲食規(guī)律一些才可以。每天早上喝杯蜂蜜水。同時(shí)注意多吃些火龍果香蕉，也要多吃些粗糧。這樣都是可以有助于緩解便秘的，平時(shí)月經(jīng)推遲，痛經(jīng)嚴(yán)重的話，還應(yīng)該去醫(yī)院做下婦科B超檢查，看有沒有子宮腺肌癥等問題。
      

      你好先應(yīng)該規(guī)律飲食，多吃青菜和水果，這樣可以有效的減少便秘，另外多吃一些香蕉可以有助于緩解，少吃肉類，多喝溫水。
      如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)推遲，推遲形成規(guī)律，那么這也是正常的，如果你的月經(jīng)不規(guī)律，提前或推遲超過七天，建議做彩超和激素六項(xiàng)檢查，好體內(nèi)激素水平，關(guān)于痛經(jīng)，經(jīng)期熱敷小腹，避免辛辣性刺激性食物，不要喝冷飲，多喝溫水，可以喝紅糖姜水。建議你做月經(jīng)少可以做彩超，看子宮內(nèi)膜厚度，如果子宮內(nèi)膜厚，可以吃一些益母草顆粒，如果子宮內(nèi)膜薄，可以應(yīng)用雌激素來進(jìn)行補(bǔ)充促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，乳房脹痛，可以做個(gè)彩超，看看乳腺有沒有增生或者囊性腫。
      

      你好，你月經(jīng)經(jīng)常會(huì)推遲，來的時(shí)候有血塊，而且量少，還有你的其他一些癥狀有可能是宮寒的情況，但是最好是月經(jīng)第三天來醫(yī)院抽血化驗(yàn)一下，內(nèi)分泌六項(xiàng)看一下有沒有多囊卵巢綜合癥。
      
      以上是對(duì)“.飲食不規(guī)律.便秘排泄不通暢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答問題。不規(guī)律排便不通暢，經(jīng)期有這些情況，出現(xiàn)了血塊考慮還是一個(gè)血瘀不暢，最好看一下中醫(yī)，吃點(diǎn)中藥湯劑會(huì)緩解這種相關(guān)的癥狀。