健身運動量
男 | 21個月 懸賞10個健康幣
2009-02-20 23:23:13
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健康咨詢描述：
了,原來是基本是每天都去的,運動量也不太,后面聽有經驗的人說隔天去一次最好,每天量練足一點.所以現在隔一天去一次,熱身是換腳踩臺階1000次,大概10多分鐘.然后最6種力量器械,每種3組,每組6-12個 不知道這樣運動量可不可以,我自己做完了 沒覺得很累,應該是剛剛好 但是自己還是不確定好不好,有些疑問和擔心,請醫(yī)生指教!
謝謝
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