建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，不要進食茶咖啡等興奮性的飲料，若是入睡困難，就相當(dāng)于自己多了一些自由支配的時間，可以做自己喜歡做的事，比如讀自己喜歡讀的書。
      

      根據(jù)你的描述，可以診斷失眠。對于失眠，首先要加強護理，清淡飲食，注意休息，保持環(huán)境舒適，避免不良刺激，要做好心里疏導(dǎo)，改變焦慮的情緒，必要時可以服用藥物安神補腦液，復(fù)方地西泮等進行對癥處理。
      

      你好，失眠一般不需要護理的，假如患者年齡偏大，注意晚上少飲水，盡量不吃刺激性食物，不參加可以引起興奮的活動。還有養(yǎng)成定時上床和定時起床的習(xí)慣。
      
      以上是對“失眠的護理措施有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！失眠的護理首先應(yīng)針對失眠的原因，減輕或消除影響因素。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間習(xí)慣，到就寢時便可條件反射的自然進入睡眠狀態(tài)。保持良好的睡前衛(wèi)生習(xí)慣，每日睡前用溫水洗腳，起到催眠作用，另一方面可以保持腳的清潔衛(wèi)生，減少腳病，減輕下肢水腫，還會使全身感到舒適，睡得安穩(wěn)，保持睡眠環(huán)境安靜，調(diào)節(jié)臥室的光線盡量暗淡，最適宜的室溫是24~28攝氏度，晚餐清淡少量為宜，以避免消化器官負(fù)擔(dān)過重，睡前不看帶刺激性的電視、書報紙等。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你連續(xù)三次重復(fù)地提出失眠護理的措施問題，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對自己的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你對自己的睡眠問題內(nèi)心產(chǎn)生較強的焦慮情緒，并由此容易讓你陷入到對失眠的困擾狀態(tài)之中而困擾不已，并以你連續(xù)三次重復(fù)提出同樣的疑問的方式表現(xiàn)出來。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。