你好，可能和平時玩手機的姿勢不當有關系，首先需要更換姿勢看看效果，就是盡量的平躺睡覺，疼痛的時候就翻身，不要長期玩手機。

      病情分析：
      根據你的情況描述，有可能是軟組織勞損所導致的慢性疾病。
      指導意見：
      平時要注意休息，睡硬板床，避免勞累外傷受涼，定時，該轉變之時不要長時間一個姿勢要端正姿勢
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，肩部左上角疼痛，起身后慢慢緩解，可能與不良姿勢有關。
      指導意見：
      你好，建議控制玩手機時間，最長時間不要超過四十分鐘，積極參加戶外活動，增強體質。
      
      以上是對“愛玩手機，最近平躺起身時背部左上疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！