雙休日在家休息的市民可合理配制一套營(yíng)養(yǎng)均衡的“排毒套餐”，對(duì)人體進(jìn)行排毒食療，此方法不僅有益身體健康，還可起到強(qiáng)健體魄的作用。專家介紹，“排毒”是全面維護(hù)身體健康與平衡的新觀念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、緊張刻板的節(jié)奏、單調(diào)乏味的應(yīng)酬、缺乏鍛煉的時(shí)間、不科學(xué)的飲食、不合理的衛(wèi)生習(xí)慣……所有這一切都有可能成為導(dǎo)致身體毒素增多、積蓄、轉(zhuǎn)化乃至危害健康的原因?！芭哦咎撞汀保浩鸫埠笙群纫槐蛞槐r榨果汁或一杯蜂蜜水。早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。上午小食：一小盤水果和兩個(gè)核桃或杏仁。午餐：大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。晚餐：蔬菜沙拉，或大盤水煮蔬菜，一小盤水果。睡前：一小杯乳酪或脫脂奶。皮膚“保單”最重要的是要盡早恢復(fù)夏天所造成的皮膚疲勞。初秋紫外線意外的強(qiáng)烈，而且由于空氣澄澈，因此紫外線的透過(guò)度也較高，故不可對(duì)秋日太陽(yáng)掉以輕心，應(yīng)防止過(guò)度日曬。即使同樣是日曬，但由于秋天皮膚的新陳代謝能力較低，故不易恢復(fù)原來(lái)膚色。同時(shí)空氣也會(huì)逐漸變干燥，皮膚的汗腺和皮脂腺的功能較夏天為弱，因此易使其變干燥。秋天是食欲開始轉(zhuǎn)好的時(shí)期，應(yīng)多攝取蔬菜、海帶、小魚等維生素、礦物質(zhì)含量多的食物來(lái)保持皮膚的健康。暖胃“手段”每逢秋涼時(shí)節(jié)，一些原來(lái)患有胃病的人常易復(fù)發(fā)，嚴(yán)重者還會(huì)引起胃出血、胃穿孔。醫(yī)療氣象學(xué)研究認(rèn)為，這是由于氣溫、氣濕、氣流等氣象要素變化較大引起的。入秋以后，特別是在深秋時(shí)節(jié)，北方來(lái)的冷空氣不斷向南侵襲，人體受到冷空氣刺激后，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。因此，天氣轉(zhuǎn)涼后需預(yù)防胃病復(fù)發(fā)，注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸。同時(shí)，還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。來(lái)源：美食導(dǎo)報(bào)
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況，女性保養(yǎng)的話有很多種方法，尤其在飲食上要注意，平時(shí)要多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油膩大的食物，尤其在月經(jīng)期間要注意保暖，不要著涼，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，這樣對(duì)身體會(huì)好一些。要養(yǎng)成合理的生活起居習(xí)慣，早睡早起不熬夜。
      

      1,多食用呵護(hù)卵巢的食物。例如：豆?jié){，豆腐，綠豆等豆類食物，山藥，山楂以及柑橘類水果。
      2,女性保養(yǎng)就要補(bǔ)充足夠的水分。
      3,防紫外線保護(hù)皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜。
      4,做好皮膚的保濕工作，
      5,經(jīng)常熱水泡腳的女人。
      
      以上是對(duì)“女性應(yīng)如何保養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你說(shuō)的這種情況，女人保養(yǎng)的話，用化妝品不如內(nèi)養(yǎng)，可以用艾灸調(diào)理看看，灸三陰交，足三里，印堂，這些穴位可以令女性永保青春美麗。
      

      女性如何根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)及生理特點(diǎn)科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，許多人知之甚少。事實(shí)上，冬令進(jìn)補(bǔ)首先要“會(huì)補(bǔ)”，這就需要掌握女性科學(xué)進(jìn)補(bǔ)的秘笈。專家開出的“方子”是把握好三個(gè)關(guān)鍵詞：關(guān)鍵詞一：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)專家提醒：冬令進(jìn)補(bǔ)與其服用大量補(bǔ)品，不如先從食補(bǔ)開始。而女性在食補(bǔ)中又可根據(jù)不同的體質(zhì)，分為4種不同的食補(bǔ)方法：平補(bǔ)：指不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜等。這類食品性能平和，陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛的病人均可食用。溫補(bǔ)：指食性溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺(jué)，從而增強(qiáng)體質(zhì)。清補(bǔ)：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，這類食物有溫陽(yáng)散寒的作用。關(guān)鍵詞二：冬令進(jìn)補(bǔ)要遵醫(yī)囑專家指出，女性冬令進(jìn)補(bǔ)一定要講究科學(xué)，要因人而異、聽從醫(yī)囑。因?yàn)樵趯I(yè)越分越細(xì)的時(shí)代，只有專業(yè)的醫(yī)師，專業(yè)的技術(shù)，專業(yè)的設(shè)備，才能為廣大女性祛除病痛，增進(jìn)健康。關(guān)鍵詞三：進(jìn)補(bǔ)要因人而異女性冬令進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，關(guān)鍵在于針對(duì)不同體質(zhì)，有的放矢：長(zhǎng)期從事文字工作和經(jīng)常操作電腦的女性常見(jiàn)癥狀：眼睛疲勞干燥。進(jìn)補(bǔ)提示：各種動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素ａ，經(jīng)常食用，有益于眼睛，但血脂及膽固醇偏高女性應(yīng)少食或不食。富含胡蘿卜素的蔬菜：每周吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素ａ的日常含量，此外，紅薯、橘子、柚、柿子的維生素ａ含量也較高。乳、蛋類食品：如牛奶以及雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等，其中，蛋黃內(nèi)維生素ａ含量比較豐富。枸杞子：富含豐富的胡蘿卜素，是補(bǔ)眼佳品，冬令以泡茶飲用為宜。長(zhǎng)期熬夜工作的女性常見(jiàn)癥狀：疲勞不堪、工作效率降低、記憶力衰退。進(jìn)補(bǔ)提示：魚類：其中鱈魚、沙丁魚、對(duì)大腦細(xì)胞特別是腦神經(jīng)傳導(dǎo)、發(fā)育有著重要作用。牛奶、酸奶：富含蛋白質(zhì)，對(duì)人體補(bǔ)腦有益。含維生素ｂ族、ｃ及氨基酸等，含脂量達(dá)40％以上。其中的不飽和亞油酸、卵磷脂、亞麻酸是人體大腦的結(jié)構(gòu)材料。麥類、小米、玉米：含蛋白、脂肪、鈣、鐵、維生素ｂ1，能預(yù)防神經(jīng)衰弱，其植物纖維可促進(jìn)大腦微循環(huán)暢通。水果：橘、柚、柑、橙、檸檬等水果為堿性食物，經(jīng)常食用有利于消除大腦的酸性代謝產(chǎn)物。女性面色萎黃、唇舌淡白常見(jiàn)癥狀：頭暈眼花、心悸、失眠、健忘、手足發(fā)麻以及月經(jīng)期延期。進(jìn)補(bǔ)提示：羊肉：羊肉性味甘溫，益氣補(bǔ)虛。＝＝＝女性如何為自己護(hù)航婦女健康已成為社會(huì)化的問(wèn)題。針對(duì)不少婦女忽視自身健康，醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測(cè)。至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查。至少5年一次膽固醇和眼部檢查。同時(shí)，醫(yī)生提醒：發(fā)現(xiàn)疾病及早治療；在日常工作和生活中，還應(yīng)當(dāng)保持心情愉快；飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃高油脂的食物；要適當(dāng)鍛煉身體；注意個(gè)人衛(wèi)生。