你好，根據你的情況描述，你希望提高自己干活的速度，一般情況每個人的性格不同，反應能力也不同，還有需要根據你的工作情況決定，不能用一個方法解決所有問題，建議你靈活運用，主要是養(yǎng)成良好習慣就好了。
      

      你好像這種情況應該先去醫(yī)院，排除一下心臟方面的問題，你還是屬于一個焦慮所導致的狀況，建議平常可以使用一些放松練習來緩解這種狀況。
      

      你好，行動慢也是日積月累養(yǎng)成的，等自己意識到的時候已經成為了習慣，所以，想改過來也需要慢慢來。但是當你有想快的念頭時又感覺到緊張，說明你還是沒有自信，要想行動快，必須要有信心，建議你平時多參加比如跑步，打乒乓球等競技類活動。慢慢你會靈活起來的，但要堅持！
      
      以上是對“我平時干活速度慢，想提高自己的效率”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！