你好，這種情況建議白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      朋友你好，你描述自己和男朋友分手后引起了晚上睡覺會早醒，然后睡不著，是這樣嗎？有可能是你對你的男朋友太在乎了，分手引起的焦慮導致你暫時出現(xiàn)睡眠障礙。
      

      根據(jù)您的描述，不排除有心理障礙疾病的可能，建議您可以前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，積極給予相應的心理治療，可以聯(lián)合使用中藥調理，促進癥狀緩解。平時要學會保持良好的心態(tài)，避免情緒波動過大。進行適度的運動，促進機體內分泌平衡，有助于改善睡眠。
      
      以上是對“之前和男朋友分手被打擊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      和男朋友分手，相當于從身上割下一塊肉一樣的痛苦，所以會精神狀態(tài)不好。不過隨意時間的轉移，這種痛苦會慢慢的變淡。希望你能學會轉移注意力，去做一些你應該做的事情！
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮睡眠障礙，建議平時注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，要合理飲食，勞逸結合，避免過度疲勞，睡覺前不要吃興奮性食物，可以散散步聽聽音樂放松心情，喝一杯熱牛奶，配合安神補腦液進行治療。