你好，可能由于平時(shí)活動少，偶爾一次運(yùn)動強(qiáng)度大，肌腱，韌帶過度拉伸等導(dǎo)致，傷筋動骨100天，建議外傷后48小時(shí)內(nèi)冷敷，48小時(shí)后熱敷，到醫(yī)院膝關(guān)節(jié)拍片檢查。
      

      根據(jù)描述，是鍛煉后出現(xiàn)大腿的疼痛，考慮與活動量大，局部乳酸堆積有關(guān)系。鍛煉要循序漸進(jìn)?？梢詫Υ笸染植繜岱?，理療以改善血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。
      

      你好!根據(jù)你的描述情況，有可能是平時(shí)活動太少，活動之前準(zhǔn)備工作沒有做好，運(yùn)動劇烈而造成損傷，熱敷，減少局部負(fù)荷，適度活動，按摩理療可以減輕不適，必要時(shí)看醫(yī)生檢查治療。
      
      以上是對“21號去玩健身房上了一節(jié)單車課程”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從資料來看不排除由于勞損所造成的，如有必要可進(jìn)行核磁共振檢查，以了解韌帶、半月板是否有損傷的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意保暖防潮，暫時(shí)避免劇烈運(yùn)動，可應(yīng)用非甾體消炎止痛藥、活血化瘀等藥物治療
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你去健身房鍛煉身體，第二天大腿內(nèi)側(cè)疼痛，膝蓋不能彎曲，四天了還是疼痛，晚上睡覺也疼，
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，你鍛煉的時(shí)候，突然用力過大，導(dǎo)致肌肉拉傷，一般肌肉拉傷要一周左右才能緩解疼痛，可以用手輕輕的按摩，或用紅外線燈理療一下，會好點(diǎn)。