正是長身體生長發(fā)育的年齡，應(yīng)該保證三餐的營養(yǎng)攝入，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，同時(shí)應(yīng)該健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動，持之以恒，既可以強(qiáng)身又可以健體。
      

      你好：減肥控制體重主要是通過合理減少每天總熱量攝入及增加熱量消耗，使每天飲食攝入量小于消耗量出現(xiàn)負(fù)平衡，達(dá)到減輕體重的目的。適當(dāng)少吃多運(yùn)動，避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良影響身體正常生長發(fā)育。平時(shí)生活飲食規(guī)律，別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，盡量少吃甜食和鹽，一日三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)，健康快樂成長！
      

      病情分析：
      你好，不知道你的身高是多少，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的年齡很小，身體正處在生長發(fā)育的階段，如果需要減肥，建議你還是應(yīng)用健康的減肥方式，就是增加運(yùn)動和飲食的控制，保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上堅(jiān)持一日三餐適量的運(yùn)動和充足的睡眠，把這些習(xí)慣堅(jiān)持下去就會對身體有益
      
      以上是對“我今年14歲。就是我體重是126斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！