你好，建議多注意調(diào)理，不要胡思亂想，保持心情舒暢很重要，飲食多樣化，不吃辛辣刺激食物，禁煙酒，睡前喝溫牛奶助眠，希望對你有幫助
      

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你平時睡覺時，注意室內(nèi)的濕度和溫度，不要害怕，自我調(diào)理，同時，你也是可以去醫(yī)院中醫(yī)科通過把脈辨證施治治療，也是可以服用安神補腦顆粒、谷維素片、維生素B1片進行治療是比較好的，祝早日康復。
      指導意見：
      另外，建議你注意生活習慣的自我調(diào)理，同時注意運動。加強體育鍛煉，積極調(diào)理，慢慢會好的。