你指的是小米粥嗎？當(dāng)然是可以食用的，不過(guò)你如果指望他能幫助改善失眠，這可能會(huì)讓你失望。如果出現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)調(diào)整生活作息，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不要暴飲暴食，睡前不要進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)，也不要喝咖啡，喝奶茶，喝濃茶。關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，如果情況得不到改善可以口服安神補(bǔ)腦液，舒眠膠囊，棗仁安神等中成藥對(duì)癥處理，如果還是無(wú)效，建議就診神經(jīng)內(nèi)科或者心理科，尋求藥物干預(yù)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠的人群沒(méi)有特殊的常規(guī)食物方面禁忌，主要注意避免喝濃茶，咖啡，興奮性飲料以及紅參，別直參等中藥材，建議適當(dāng)注意生活規(guī)律并適度運(yùn)動(dòng)
      

      可以的，小米對(duì)失眠患者非常有好處。建議你平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；可以給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前用泡腳藥泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可在睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；也可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可以服用刺五加片兒或酸棗仁片兒助睡眠；也可以用蓮子和百合各一百克，熬成湯，睡前服用。
      
      以上是對(duì)“失眠的人可所吃點(diǎn)小米的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠的人可以多吃點(diǎn)小米，因?yàn)樾∶滓灿兄叩淖饔?。飲食中有很多的蔬菜都有助眠作用，也可以吃一點(diǎn)。還要注意睡眠規(guī)律，定時(shí)起居，晚上不要熬夜，放松緊張的情緒。
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮失眠的人可以吃小米。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，多吃蔬菜水果，多到戶外運(yùn)動(dòng)，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足的睡眠，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力。祝你早日康復(fù)
      

      病情分析：
      你好好，如果您出現(xiàn)失眠，當(dāng)然可以吃小米，吃小米粥對(duì)于調(diào)理睡眠也有一定的作用。最重要就是要明確失眠的具體原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以如果出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，首先就是要注意避免壓力過(guò)大，不要過(guò)度勞累，積極的調(diào)理，通過(guò)飲食生活調(diào)理，還要通過(guò)用一些調(diào)理睡眠的藥物進(jìn)行調(diào)理治療。