健康咨詢(xún)描述: 失眠難以入睡,,怎么辦??。。⊥砩纤恢?,,,孤單寂寞無(wú)聊,難以入睡,,
通過(guò)您的描述考慮您無(wú)聊可以培養(yǎng)興趣愛(ài)好,充實(shí)自己的生活,這樣慢慢就會(huì)恢復(fù),或者可以多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),健身房去運(yùn)動(dòng)也可以,或者找朋友陪伴
你好,很高興為你解答,根據(jù)你講述的這種情況,考慮是心里壓力導(dǎo)致失眠,首先明確病情,平時(shí)注意休息,注意保暖,多參加集體性活動(dòng),睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情,熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán),不要吃興奮性食物,可以吃健腦安神丸,養(yǎng)血?dú)w脾丸進(jìn)行調(diào)理。
病情分析:
你好,這種情況多久了呢,有什么原因嗎?是入睡困難還是早醒呢?每天大概睡幾個(gè)小時(shí)?
指導(dǎo)意見(jiàn):
白天可以增加運(yùn)動(dòng)量,睡前不要瀏覽讓大腦興奮的東西,比如玩手機(jī)游戲等,孤單寂寞的時(shí)候可以找家人朋友聊聊天,豐富業(yè)余生活,培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好。也可以嘗試口服一段時(shí)間的安神補(bǔ)腦液。
以上是對(duì)“失眠難以入睡,,怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,根據(jù)你所說(shuō)的情況,首先的話(huà)失眠難以入睡,你可能是有些輕微的神經(jīng)衰弱,另外的話(huà),建議你睡前不要過(guò)多去想一些事情,特別是說(shuō)發(fā)生最近發(fā)生的不好的事情,盡量的放松自己。
你好、根據(jù)你的描述考慮神經(jīng)失調(diào)、建議白天保持心情愉快,避免緊張勞累熬夜等,適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力,多與人接觸,聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松自己,必要時(shí)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療。希望可以幫到你
你好,很高興為您解答,你上面描述的情況是失眠的癥狀,建議你吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的谷維素維生素b和安神補(bǔ)腦液。同時(shí)積極的鍛煉身體,經(jīng)常參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng),多和他人交流溝通釋放負(fù)面情緒,減少心理壓力,睡前可以喝一杯牛奶,能夠幫助睡眠。
你好,很高興為你解答,根據(jù)你講述的這種情況,孤單寂寞無(wú)聊入睡困難,建議睡覺(jué)前不要吃幸福的食物,可以散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情,選擇自己喜歡的事情做,睡覺(jué)前熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán),喝一杯熱牛奶配合安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
以上是對(duì)“失眠難以入睡,,怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
益氣健脾,養(yǎng)血安神。本品用于心脾兩虛,氣短心悸,...[說(shuō)明書(shū)]
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