跑步或者跳躍有利于促進(jìn)身高的增長，但是并沒有特別明顯的作用，身高還是跟遺傳以及體內(nèi)的生長激素水平有關(guān)系。外源性的運(yùn)動只是有一定的促進(jìn)作用，但是并不是很明顯。
      

      病情分析：
      您好，身高與遺傳因素、后天營養(yǎng)狀況、運(yùn)動因素等等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意多運(yùn)動，多吃些含鈣高的食物，可以口服點(diǎn)碳酸鈣D3咀嚼片，平時可以堅持鍛煉，這個是好處多。
      

      你好，跑步是有利于身高的增長的，而且可以有效增強(qiáng)心肺功能，可以長期堅持，對身體是有好處的。16歲一般骨骺還沒有閉合，還有增高的空間。建議適量補(bǔ)充鈣和維生素D。
      
      以上是對“我現(xiàn)在16歲，每天晚上跑步3-4公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好這位學(xué)生，你16歲，每天跑步三四公里，對身體長高是有好處的，另外你能增強(qiáng)健康的體魄，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，保持良好的身材，沒有什么壞處的，另外，也要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含鈣多的食物，多打籃球，羽毛球等，增加彈跳力的動作，保證充足的睡眠時間，能更好的促進(jìn)長高。