病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你患有滑膜炎，該怎樣進(jìn)行鍛煉？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      滑膜炎要注意休息，制動(dòng)。注意保暖避免受涼。常用熱水敷敷理療。口服硫酸氨基葡萄糖膠囊。
      

      你好，可能由于更年期內(nèi)分泌紊亂，植物神經(jīng)功能失調(diào)，鈣流失及骨的退行性變等導(dǎo)致，建議睡前艾葉，紅花，鹽，姜片，花椒，熱水煮開(kāi)，加了溫水泡腳，每天喝一點(diǎn)兒牛奶補(bǔ)鈣，做適度的體育鍛煉。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防滑膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
      
      以上是對(duì)“滑膜炎應(yīng)該怎么鍛煉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，建議經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。但是要避免過(guò)度勞累，加強(qiáng)保暖。要注意調(diào)整自己的衣著，保護(hù)好滑膜炎容易發(fā)病的膝關(guān)節(jié)部位，不要再貪戀空調(diào)，平時(shí)多注意活動(dòng)鍛煉，更好的預(yù)防滑膜炎。保持好心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力太重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和本身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。