你好，很高興為你解答問(wèn)題。與別人相處，交流的時(shí)候大家都是平等的，需要有自信，相信自己能行的。不用懼怕跟別人交流。與別人談話時(shí)，在腦子里整理一下自己想表達(dá)什么，先可以用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，自己慢慢訓(xùn)練（把與別人的每一次講話都當(dāng)成是訓(xùn)練）。然后再逐漸增加語(yǔ)言的量，看看效果怎么樣。會(huì)好起來(lái)的。
      

      你說(shuō)這幾年不喜歡和別人交流，那以前感覺(jué)還可以是嗎？那從什么時(shí)候開(kāi)始的？發(fā)生過(guò)什么事情嗎？我們每個(gè)人在陌生人面前說(shuō)話都會(huì)或多或少的緊張啊，這是正?，F(xiàn)象，你可能是比較明顯點(diǎn)吧。
      

      你好，看了敘述，你所表現(xiàn)的這種情況與個(gè)人的性格有關(guān)，性格又與你的家庭成長(zhǎng)經(jīng)歷和外部的環(huán)境有關(guān)。一般有這種表現(xiàn)的人大部分與自卑、不自信的心理有直接關(guān)系。建議通過(guò)心理訓(xùn)練來(lái)幫助克服，把能引起你緊張的各種場(chǎng)合，按由輕到重進(jìn)行放松訓(xùn)練，想象里面的情景，想象得越逼真越好，并大聲說(shuō)：我叫xxx，我能行！我最棒！如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安和緊張就停下來(lái)放松，再去想象，再大聲說(shuō)：……，反復(fù)訓(xùn)練，使自己再度松弛下來(lái)，慢慢地緊張的癥狀就會(huì)改善了。祝你開(kāi)心！
      
      以上是對(duì)“這幾年我不喜歡跟人交流”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你說(shuō)你這幾年不喜歡跟人交流，特別指的是語(yǔ)言交流，其他的如眼神啊，表情肢體交流是沒(méi)有問(wèn)題的。不喜歡跟人語(yǔ)言交流，這樣的狀況有多長(zhǎng)時(shí)間了？第一次是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢？大概的時(shí)間就可以。但只有發(fā)生什么樣的事情，對(duì)你比較重要的。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮你是屬于社交恐懼癥，建議平時(shí)多戶外散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，多參加集體性活動(dòng)，多和親人朋友進(jìn)行溝通交流，把心里面事情講出來(lái)，避免憋著，需要多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢和睡眠充足，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。