你好，這位朋友跟你說(shuō)，這種情況來(lái)看這種情況一般多見(jiàn)于，沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間鍛煉而進(jìn)行的劇烈的運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的，這種情況下肢靜脈回流有關(guān)，但無(wú)需過(guò)于的緊張，請(qǐng)您注意休息即可。
      

      臥床休息，避免活動(dòng)，抬高肢體，增加靜脈回流，局部用硫酸鎂濕紗布進(jìn)行濕敷，也可配合熱敷促進(jìn)炎癥吸收，飲食注意補(bǔ)充維生素，微量元素及鈣劑，禁食辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，你這是得了肌肉筋膜炎引起的，建議積極治療！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肌肉筋膜炎的治療原則，早期按摩熱敷微波治療，并口服活血化瘀藥物治療就好了！
      
      以上是對(duì)“登黃山回來(lái)兩只小腿腫脹得很”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！