合理用腦想，要想讓大腦發(fā)揮最佳水平和利用腦室基礎(chǔ)，在保證營(yíng)養(yǎng)睡眠時(shí)間，進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度用腦，保護(hù)大腦。
      

      在臨床上，如果記憶力下降，持續(xù)時(shí)間超過(guò)三個(gè)月，而且我們有相應(yīng)的記憶測(cè)量量表檢查，如果量表的測(cè)量分?jǐn)?shù)相對(duì)比較低，加上，時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)都比較符合的話，這種情況才可以診斷，智力下降，如果短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)了，記性不好，建議多休息，減少壓力如果沒(méi)有器質(zhì)性病變的話，年輕患者一般都是可以緩解。
      

      你好！根據(jù)你的描述，20歲.記憶力下降?？赡苡捎谒枷雺毫^(guò)大，導(dǎo)致力不從心、家長(zhǎng)或者老師.上司給到過(guò)多的壓力。自已保持心態(tài)平和，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，平衡膳食，找出合適自已的減壓方法。祝安好！
      
      以上是對(duì)“以前還算可以，現(xiàn)在老實(shí)記性不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！