你最好還是去醫(yī)院精神心理科檢查看看，做個測評，如果是抑郁癥還是要盡早治療，一般需要服藥在一年以上才能治愈，另外還要保持心情愉快，適當?shù)倪\動，藥物不會產(chǎn)生依賴性的，你不用思慮過度，這樣才能對病情有利。
      

      如果是睡眠引起的，建議你去改善睡眠就可以，因為抗抑郁的藥副作用很大的。如果能夠讓自己身心放松下來，那么睡眠質(zhì)量就會好。做些能夠讓自己放松的事情，陶冶情操，保持心情愉快，多溝通交流。