你好，人的一生總有各種各樣的事，就看你如何看待了。只要自己看開(kāi)了就煙消云散了。建議你多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和朋友出去玩，一個(gè)人眼界開(kāi)闊了，自然看問(wèn)題就能有高度了！
      

      希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，不要過(guò)分關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時(shí)的強(qiáng)化，也會(huì)慢慢的消退。心情不好時(shí)經(jīng)常到戶(hù)外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話(huà)題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢(xún)治療。
      

      你好！根據(jù)你的描述最好找心理咨詢(xún)師咨詢(xún)治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，藥物療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足的睡眠多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力。祝你早日康復(fù)
      
      以上是對(duì)“很容易在一些小事反復(fù)糾結(jié)導(dǎo)致心情郁悶容易走向極端如”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！