學習就覺得腦袋漲漲的不舒服
女 | 18歲 2018-09-20 22:06:00
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健康咨詢描述： 學習就覺得腦袋漲漲的不舒服，聽課也聽不進去，明天都想很多事情，覺得腦袋不舒服是怎么回事
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-04-15 19:31:44 我要投訴
你好，您的情況不除外亞健康狀態(tài)，是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。導致亞健康的主要原因有飲食不合理、缺乏運動、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。根據(jù)癥狀可分為身體亞健康、情緒亞健康（心理亞健康）和人際交流亞健康三種類型。調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。如果持續(xù)存在，需要醫(yī)院診療。
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