你主要是學(xué)習(xí)壓力大，遇到點(diǎn)事情形成的抑郁，這種問題不大，不用治療，自己調(diào)理一下，應(yīng)該能夠緩解，首先不管什么事情，只要解決了，你就不要多想，多與同學(xué)或者家人溝通聊天，保持心情愉快，這樣能夠緩解抑郁的情緒，吃點(diǎn)甜食，也可以提高幸福感感覺到愉快。
      

      您好，在您這個年齡階段，確實(shí)是屬于體內(nèi)激素分泌比較旺盛，情緒起伏波動會比較大，也就是青春期以及相對應(yīng)的癥狀而形成的抑郁，那么在這方面首先可以多參加戶外的有氧運(yùn)動，多吃一些五谷雜糧以及各種水果。如大麥小米，香蕉等等
      
      以上是對“現(xiàn)高三學(xué)生，學(xué)校壓力加上暑假越到一點(diǎn)事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興認(rèn)識你并為你解答。根據(jù)你的描述，由于暑假不良事件刺激，以及學(xué)習(xí)壓力過大，造成心情低落，產(chǎn)生了抑郁情緒，對于緩解抑郁情緒的食物有巧克力，香蕉，深海魚類等，適度喝點(diǎn)茶也有好處。當(dāng)然，抑郁情緒還是主要靠心情的調(diào)節(jié)，日常學(xué)習(xí)生活要適度放松心情，減少壓力，多和家人朋友同學(xué)交流溝通，把內(nèi)心的苦惱說出來，不要憋在心里，多參加戶外活動，轉(zhuǎn)移注意力到你感興趣的方面，逐步調(diào)整心態(tài)，慢慢就會好起來的。