你具體身高和體重是多少？標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減去105，除了運動鍛煉一定要控制高熱量飲食的攝入，鍛煉身體要循序漸進，量力而行。散步，快走，游泳都可以。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，運動減肥，必須得長期堅持，否則的話，慢慢也是會反彈的
      指導(dǎo)意見：
      運動減肥，必須得長期的堅持下去，其實它里面的內(nèi)容太多了，然后主要是補充蛋白
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。有游泳，慢跑，騎自行車。
      指導(dǎo)意見：
      任何鍛煉要做到循序漸進，適可而止，只有每天的加強訓(xùn)練，才會達到以后的運動不感覺到累，千萬別半途而廢，相信自己一定成功。
      
      以上是對“天天運動減肥，要是減不下去怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！