本人男，今年十六歲，身高179體重180

男 | 16歲 2018-09-25 23:16:31 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：本人男，今年十六歲，身高179體重180，每天早上中午都吃熱量低的食物，晚上不吃，晚上跑8公里，能不能變瘦？我的基礎(chǔ)代謝率偏低怎么能夠提高代謝率？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

潘勁萍中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病并發(fā)癥,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲狀腺功能亢幫助網(wǎng)友：24052稱(chēng)贊：2

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2018-09-26 09:20:42 我要投訴

你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是179-105=74公斤，目前體重偏胖的，你需要增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥的，平時(shí)注意保護(hù)好自己的身體，不要吃高能量食物，但是需要營(yíng)養(yǎng)均衡，不然會(huì)有基礎(chǔ)代謝率下降，你現(xiàn)在要增加運(yùn)動(dòng)，增加肌肉含量

趙建群濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：44752稱(chēng)贊：1

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2018-09-26 09:46:56 我要投訴

你的體重指數(shù)是28.09，屬于肥胖，應(yīng)該適當(dāng)控制體重，基礎(chǔ)代謝率計(jì)算誤差很大，只能參考，個(gè)人認(rèn)為，發(fā)育期還是需要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以限制高脂食物如油炸食品過(guò)多肉類(lèi)等，多進(jìn)食蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食，一般每天四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天一兩瘦肉，一包牛奶或一個(gè)雞蛋。一般每月減重2kg就行，過(guò)度節(jié)食和減重過(guò)快會(huì)影響發(fā)育。不要在意基礎(chǔ)代謝率，均衡營(yíng)養(yǎng)加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行。

李新鳳副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦梗后遺癥，糖尿病后遺癥，狂犬病預(yù)防，小兒麻痹癥，幫助網(wǎng)友：19889稱(chēng)贊：5

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2018-09-26 09:13:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，根據(jù)你的身高和體重，應(yīng)該是屬于肥胖型的體型了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，應(yīng)該可以慢慢瘦下來(lái)的，一般基礎(chǔ)代謝率和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系。增強(qiáng)體質(zhì)后就會(huì)慢慢提高基礎(chǔ)代謝率的。

      以上是對(duì)“本人男，今年十六歲，身高179體重180”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

cnhkg 主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，高血糖，低血糖，糖尿病足，甲狀腺腫瘤，甲亢幫助網(wǎng)友：1016

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2018-09-26 09:21:50 我要投訴

您好，您身高179公分，體重90公斤，計(jì)算得您的BMI指數(shù)為28.1，屬于肥胖。建議體重標(biāo)準(zhǔn)身高為70.5公斤。您現(xiàn)在16歲，正處于青春期，不建議您節(jié)食減肥，為了保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育，應(yīng)該合理搭配三餐各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素。