我想咨詢(xún)下，我一般共睡眠時(shí)間7-8小時(shí)
健康咨詢(xún)描述： 我想咨詢(xún)下，我一般共睡眠時(shí)間7-8小時(shí)，深睡眠2-2.5小時(shí)，其余都是淺睡眠，中間無(wú)醒期，這個(gè)有問(wèn)題嘛
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
睡眠7-8個(gè)小時(shí)是沒(méi)有問(wèn)題的，只要不影響你平時(shí)的生活和工作，這個(gè)睡眠時(shí)間是足夠的，沒(méi)有人能達(dá)到全程睡眠都是深睡眠的，你就不要想得太多了，很多問(wèn)題都是本身沒(méi)有問(wèn)題，而是我們自己所想出來(lái)的問(wèn)題。
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根據(jù)你的描述，深睡眠時(shí)間過(guò)短，這樣對(duì)于身體健康會(huì)有負(fù)面的影響。建議你平時(shí)要保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力。進(jìn)行適度體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞，健康飲食。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，睡眠時(shí)間七到八小時(shí)，深睡眠兩個(gè)小時(shí)左右，其他睡覺(jué)屬于淺睡眠，中間無(wú)醒期，如果不影響白天正常生活和工作，這個(gè)是沒(méi)有問(wèn)題的，建議平時(shí)注意保暖，多喝蔬菜水果，保持心情舒暢，避免過(guò)度疲勞。
以上是對(duì)“我想咨詢(xún)下，我一般共睡眠時(shí)間7-8小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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