首先你要把手淫的習慣給戒了，不要看黃色視頻，注意有規(guī)律的生活，晚上不要熬夜，可以吃點六味地黃丸，然后加強鍛煉身體，應該能夠恢復健康。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，建議你放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)，合理安排飲食起居，保證充足的營養(yǎng)和睡眠，適當加強運動鍛煉，可以服用一下安神補腦液和刺五加片，手淫本身是一種正常的生理現(xiàn)象，不要為此而增加任何思想負擔，只要順其自然就好了。
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮是手淫造成。建議戒掉手淫，不穿緊身內(nèi)褲，轉(zhuǎn)移注意力，把精力用在學習上。加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多到戶外運動，多和同伴一起玩耍，分散注意力。祝你健康快樂
      
      以上是對“本人16歲，有手淫一段時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！