你是輕度的神經(jīng)衰弱。建議你平時要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前也可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶咖啡和酒；可以用百合和蓮子各100克熬成湯，睡前服用。
      

      你好。這種情況是陽虛的表現(xiàn)。女性一般情況下都是怕冷的。建議你多參加一些戶外運動，補充陽氣，多曬太陽。比如？每天散步，騎自行車?？梢蕴鴱V場舞。最好每天能行走6000到1萬步。
      

      您好！據(jù)您所述的情況部分女性在無家人陪伴時可以出現(xiàn)怕黑綜合征，屬于心理疾病。重要的是自我增加安全感和睡前放松心理，必要時服用助睡眠藥物。
      
      以上是對“我一個人在家睡不著，而且腳還出冷汗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你一個人在家就睡不著，腳出冷汗，老公在旁邊就可以睡好，在你媽家一個人睡小房間也可以睡的好好的，這樣的情況說明你是缺乏安全感的人，是你的心理作用在影響的。不需要服用藥物，時間長，習慣了你就會慢慢適應。