根據你的描述，感覺首先要考慮平時缺乏鍛煉，可以先試著做一些運動，比如瑜伽等讓韌帶得到牽拉的運動，但是避免讓頸部做活動度過大的運動，如果癥狀沒有好轉，建議拍片看看有沒有頸椎增生？
      

      病情分析：
      那你描述的情況一般是頸部后面還有背部那些筋膜炎。所以說，活動過程中會牽扯導致疼痛。然后你說的后背左下方的疼痛很可能就是。神經引起疼痛。
      指導意見：
      具體是什么原因，還是你最好到醫(yī)院骨科去給醫(yī)生檢查一下?；旧峡梢耘袛嗍悄姆矫娴脑?。原因不同治療的方向也會不一樣。
      

      左側背部疼痛考慮是心臟疾病，慢性胃炎或慢性十二指腸炎癥或潰瘍，慢性胰腺炎等引起的。最好是到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。
      
      以上是對“后背左下方疼痛是什么原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！