你好，根據(jù)您上面的描述情況來(lái)看。如果想要皮膚變白，可以。多吃富含維生素C的食物，比如橙子，橘子，柚子，獼猴桃的?？焖倜腊仔枰ッ廊菰?。
      

      病情分析：
      你這種情況是長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下被紫外線(xiàn)曬黑的，首先不要長(zhǎng)期在陽(yáng)光下暴露。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)的話(huà)可以多吃點(diǎn)水果蔬菜，對(duì)皮膚的保養(yǎng)有好處，不要抽煙喝酒，少吃辛辣的。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況是由于長(zhǎng)時(shí)間在外面曬的皮膚變黑，所以只有不曬就可以慢慢恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好根據(jù)你的描述建議在外出的時(shí)候做好防曬就可以，再有恢復(fù)正常的生活不出海就會(huì)恢復(fù)正常的不要擔(dān)心。
      
      以上是對(duì)“當(dāng)救生員時(shí)沒(méi)有做好防曬措施”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！