你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先這就是心理因素所導(dǎo)致的，那么建議你最好是不要去多想，盡量的放松自己，也不要覺(jué)得自己自卑，要有自信，沒(méi)有什么事情是做不好的，只要自己夠努力就能夠完成。
      

      根據(jù)你對(duì)于情況的描述來(lái)看，感覺(jué)到出現(xiàn)這樣的情況和癥狀表現(xiàn)應(yīng)該和自我的認(rèn)同感比較差，有很大的關(guān)系，提高自我的認(rèn)同感，接納自己的不完美會(huì)對(duì)癥狀的改善有很大的幫助。