晚上睡覺不踏實，半夜總是醒一下子然后繼續(xù)睡是怎么回

男 | 30歲 2018-10-14 14:36:06 3人回復來自

健康咨詢描述：晚上睡覺不踏實，半夜總是醒一下子然后繼續(xù)睡是怎么回事？怎么緩解這種情況？

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2018-10-14 14:40:55

你是夜間睡眠不深夜里才會醒的。首先環(huán)境要安靜，適合睡眠。另外你晚上睡前可以喝杯熱牛奶，也能加深睡眠，白天可以用合歡花泡水喝，這樣也有助于睡眠，還可以多做一些有氧運動。

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2020-06-23 06:51:37

導致這種現(xiàn)象的原因主要有睡前過于興奮：如劇烈運動、興奮的聊天、觀看恐怖電影或者聽了一些害怕的事情等；睡前過饑或過飽；工作壓力大；焦慮、抑郁等。緩解的話，可以睡前泡腳，喝杯熱奶，聽輕音樂看看。

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2018-10-14 14:41:24 我要投訴

      你晚上睡覺不踏實，半夜總是醒一下子，然后繼續(xù)睡，這個醒一下子是多長時間呢？而且是半夜偶爾醒來會不會影響到你第二天的精神狀態(tài)？

      以上是對“晚上睡覺不踏實，半夜總是醒一下子然后繼續(xù)睡是怎么回”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！