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本人很瘦,173cm

男 | 19歲 懸賞4個(gè)健康幣 2018-10-15 13:05:45 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 本人很瘦,173cm,體重只有90斤,想問一下怎么樣可以增肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王茹
王茹 本溪市紅十字會(huì)醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療糖尿病,甲亢,內(nèi)分泌失調(diào),高血脂,低血糖, 幫助網(wǎng)友:18480
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2019-02-21 19:38:26 我要投訴

      您好,您的問題是這樣的,根據(jù)您的描述。您目前體重偏低。想增加體重。建議您均衡飲食,可以多吃些含脂肪類和蛋白質(zhì)類高的食物。同時(shí)保證好足夠的睡眠??梢赃m量運(yùn)動(dòng)的。
      

魏麗靜
魏麗靜 哈爾濱市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 結(jié)核病、支氣管炎,支氣管擴(kuò)張,肺心病,高血壓等護(hù)理 幫助網(wǎng)友:3279稱贊:3
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2019-02-21 19:42:20 我要投訴

      你好!根據(jù)你提供的資料,你正處于發(fā)育期,代謝旺盛,身材也與家族遺傳有關(guān),沒有疾病就沒有問題,隨著年齡的增長就會(huì)長胖的,平時(shí)可以多餐制,多吃富含營養(yǎng)的食物,不熬夜,充足睡眠,早餐要吃好。
      

劉玉娣
劉玉娣 本溪市紅十字會(huì)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 內(nèi)科常見病,特長是糖尿病方面的健康教育和用藥指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友:1363稱贊:1
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2018-10-15 13:11:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,正常,我們的標(biāo)準(zhǔn)體重是你的身高減去110等于體重的公斤數(shù)根據(jù)你的身高標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公斤
      指導(dǎo)意見:
      你好,建議你平時(shí)應(yīng)該多參加運(yùn)動(dòng),比如說快走,慢跑游泳都是可以的,還要注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,多吃含蛋白質(zhì)高的食物,注意睡眠不要熬夜
      
      以上是對“本人很瘦,173cm”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李雅坤
李雅坤 保定市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲減,血脂異常,高血壓,高尿酸血癥。 幫助網(wǎng)友:5014稱贊:1
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2018-10-15 13:15:15

      您好,以你的身高看,最低體重也需要61.2公斤。平時(shí)注意規(guī)律生活,定時(shí)定量進(jìn)餐,飲食多樣化,粗細(xì)糧搭配,葷素搭配,保持營養(yǎng)均衡,適當(dāng)補(bǔ)充肉蛋,奶類,多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),保持心情愉悅,保證充足的睡眠。有利于健康,希望能夠幫助您。
      

任燕
任燕 北票市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 宮頸炎,宮頸糜爛,卵巢囊腫,不孕癥,子宮內(nèi)膜異位證 幫助網(wǎng)友:5356
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2018-10-17 13:51:40 我要投訴

      你好!很高興為你解答,你這種情況是確實(shí)有些偏瘦,平時(shí)注意生活規(guī)律,每天保證充足的睡眠,保持愉快的心情,一日三餐按時(shí),注意增加蛋白質(zhì),脂肪的攝入,飲食多樣化。
      

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