您好，您可以自己催吐一下，多喝水，加速排出，多吃一些韭菜芹菜等加速胃腸蠕動。平時注意飲食安全，清淡規(guī)律進食，不要熬夜，加強運動鍛煉，增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，請問您是喝了過期的酸奶，多長時間出現(xiàn)的癥狀？
      指導(dǎo)意見：
      要注意排除自己，是不是由于心理因素導(dǎo)致的，因為過期奶導(dǎo)致的中毒主要表現(xiàn)為惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，而且多為進食之后半個小時以上。