一般情況下如果一直休息睡眠挺好，偶爾突然的出現一些睡眠不好。像這種情況有可能是緊張，焦慮，過度疲勞?；蛘呤怯龅搅艘恍毫?。改變了休息睡眠規(guī)律等原因造成。有的與月經周期也有關系，所以你這種情況最好去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，找到了原因才好對癥治療。你自己先調整一周。白天多做些戶外活動，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮。如果一周以后還不好，就需要吃一定的藥物來幫助。
      

      您好，像您這種情況，原因有多種可能，1、有點精神衰弱；2、最近壓力太大，心里有事兒睡不踏實；3、最近太累了，睡眠質量差；建議你調整一下自己的心態(tài)，多運動，多和別人溝通，緩解一下自己的壓力，如果還不見好轉，建議你去看看醫(yī)生，望采納
      
      以上是對“我想咨詢一下一直睡眠質量都挺好的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！