您好，很體諒您的感受，根據(jù)您所說(shuō)的病情確實(shí)有抑郁癥的情況，抑郁癥是一種心理性的疾病，主要是因?yàn)榫裆鲜艿搅舜驌艋蛘呤切愿癖容^內(nèi)向所致的可能性大。建議在飲食上要注意規(guī)律進(jìn)食，不要吸煙，不要喝酒，少吃酸辣刺激性的食物，注意增加營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮蔬菜和水果，要注意多做一些有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、快走或者游泳，其中打球是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以擴(kuò)大自己的交際圈，會(huì)使人變得開(kāi)朗，有助于病情的緩解，學(xué)習(xí)上要注意端正自己的心態(tài)，明確自己的目標(biāo)，全心投入即可。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這個(gè)情況是內(nèi)心比較敏感脆弱的情況的，平常多和積極陽(yáng)光的人在一起另外盡量樂(lè)觀一點(diǎn)，這個(gè)情況就會(huì)慢慢緩解的。平?？梢钥袋c(diǎn)喜劇就可以緩解癥狀的。