腰肌勞損的患者，平時要注意避免過多的勞累，減少彎腰或者長時間的坐立等工作。腰背部要注意加強功能鍛煉。可以局部進(jìn)行理療熱敷。
      

      病情分析：
      腰肌勞損多因腰部劇烈運動造成的腰部疼痛，假如沒有下肢酸麻脹痛問題不大
      指導(dǎo)意見：
      就上述情況而言建議不要糾結(jié)，注意臥創(chuàng)休養(yǎng)，外用活血化瘀膏藥，口服腰痛寧可以緩解癥狀
      

      提醒您：腰肌勞損護(hù)理注意事項
      1、避免寒濕、濕熱侵襲。
      2、注重腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強力舉重，不可負(fù)重久行。
      3、坐、臥、行走保持正確姿勢，注意休息。
      4、注意避免跌、仆、閃、挫。
      5、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
      6、注意適當(dāng)腰背肌鍛煉，選擇合理運動方式。
      
      以上是對“腰肌勞損患者平時都需要注意哪些呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！