你好，對(duì)于肥胖都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣或者生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對(duì)于減肥建議成健康的減肥方式，平時(shí)合理飲食，避免暴飲暴食，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況就不要晚上跑步了，也不要吃東西，早點(diǎn)上床休息，然后可以利用上午的時(shí)間段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，效果也是一樣的。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像你這種情況存在生活不規(guī)律的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      即使工作再忙，也要保證最基本的生活營(yíng)養(yǎng)需要，這樣才有利于你的身體健康，一定要注意不要長(zhǎng)期的熬夜，好嗎？
      
      以上是對(duì)“我天天晚上都9.00下班還是需要晚上跑步減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！