你好，陰道松弛與多次的分娩和流產(chǎn)都有關(guān)系，恢復(fù)正常不是靠時間長短來解決的，建議你可以做盆底肌篩查和治療，平時堅持做縮肛運動注意節(jié)制性生活
      

      你好，根據(jù)你說的情況來看，建議你做縮肛運動，促進陰道緊致，就是有規(guī)律地收縮肛門，然后放松，然后再收縮再放松，交替進行，每次鍛煉重復(fù)幾次，平時飲食上注意多吃蔬菜水果，粗纖維的食物，每天早晨起來可以喝杯蜂蜜水，保持大便通暢，這樣堅持一段時間，應(yīng)該會有改善。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，根據(jù)你描述的情況是可以恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時可以多做提肛運動，多加鍛煉，一般來說需要堅持兩-3個月才會有效果。
      以上是對“有過差不多一年的性生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！