丁波醫(yī)生，我該怎樣才能睡得著覺呢

女 | 33歲 2018-10-23 16:42:25 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：丁波醫(yī)生，我該怎樣才能睡得著覺呢？我有幻聽癥癥狀就是我家樓上人家敲地板聲音，但是我胃不好還有我父母怕我長期吃精神方面的藥有依賴性所以父母不敢給我吃。不過這幾年都睡著覺了，但是前一陣子兩次晚上大概是11點(diǎn)半了我躺在床上聽見我家樓上人家夫妻有外遇鬧矛盾吵架還踢到柜子的巨大聲響把我嚇著了，當(dāng)時(shí)十了分鐘過去了以為他們平靜了我就安然睡著了。緊接著最近這幾天我晚上躺在床上心想不知道樓上人家鬧矛盾踢柜子聲音是我幻聽的還是真實(shí)的，因?yàn)槎忌罡胍沽怂麄冃那椴缓锰叩焦褡硬慌掠绊憳窍氯思宜X嗎而造成樓下人家反感產(chǎn)生矛盾嗎？由于我的幻聽癥也是敲地板聲音，那么我擔(dān)心晚上再睡著時(shí)晚上11點(diǎn)半以后樓上女主不開心敲砸地板聲影響我睡覺怎么辦？

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2018-10-23 16:53:47 我要投訴

你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)，考慮可能是存在焦慮癥的情況，同時(shí)也不排除有其他精神障礙的可能，建議您放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)，盡量每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)在睡覺時(shí)做深呼吸、冥想以及聽舒緩音樂等放松訓(xùn)練，只要身體放松了，心情平靜了，那么就可以安然入睡了。必要的話可以考慮抽時(shí)間到當(dāng)?shù)鼐癫♂t(yī)院就醫(yī)診治。