你好，可能平時(shí)體育活動(dòng)少，偶爾一次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，外感風(fēng)寒，鼻腔粘膜充血，水腫等導(dǎo)致，建議多喝水，每天堅(jiān)持跑步健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，才能強(qiáng)身健體，睡前熱敷鼻部。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況分析，應(yīng)該與劇烈運(yùn)動(dòng)過度通氣有關(guān)系，建議你注意休息，避免勞累，隨氣溫變化增減衣物，避免受涼，預(yù)防感冒，多喝水。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮一般比較肥大，扁桃體炎或者感冒都會(huì)引起不通氣的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話可以觀察看看，如果有感冒癥狀可以服用藥物治療，平時(shí)多喝些水。
      
      以上是對(duì)“我昨天跑了1000米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！