平時臉部要保持干凈，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜，補充維生素c和維生素e，有助于美白和淡化色素的作用，少吃甜食，避免各種油膩，油脂，油炸類等食物的攝入。
      

      病情分析：
      您好，黑頭與面部長斑的關系不大，一般黑頭是由于面部皮膚油脂分泌旺盛，平時清潔不當造成的，而面部長斑多數(shù)是由于內分泌失調等因素導致的。
      指導意見：
      建議您平時清潔變不要徹底如果已經有黑頭可以用黑頭治療儀貨，去黑頭的面膜。如果皮膚油脂分泌旺盛，要注意不宜熬夜和吃辛辣刺激性的食物。
      

      您好，根據(jù)您的圖片考慮是黑頭粉刺，它的發(fā)生原因是由于青春期內分泌失調，雄性激素分泌增多引起皮脂腺分泌皮脂增多堵塞了毛囊口引起的，建議您用用蒸臉器蒸臉，熱毛巾敷臉毛囊孔開放，也可以外用異維a酸乳膏，每天晚上一次。不要熬夜，不要吃辛辣油膩刺激性食物，多吃蔬菜水果
      
      以上是對“我聽別人說不鏟除黑頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！