晚上12點(diǎn)睡覺(jué)早上7:30起床白天只要坐著就困一睡
健康咨詢描述： 晚上12點(diǎn)睡覺(jué)早上7:30起床白天只要坐著就困一睡覺(jué)就睡幾個(gè)小時(shí)的
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通常情況下，像你描述的睡七個(gè)半小時(shí)，應(yīng)該是可以休息好的，如果仍然覺(jué)得困，除了你生來(lái)比較能睡，應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好，也就是深睡眠的時(shí)間比較短
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你好，很榮幸回答你的問(wèn)題，盡量早休息，最好晚上11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，睡太晚的話，雖然時(shí)間長(zhǎng)，但會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，而且也不利于身體健康。要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。
但是我昨天11點(diǎn)20多分就睡覺(jué)了今天早上來(lái)上班就11點(diǎn)開(kāi)始睡1個(gè)鐘中午4.30睡到5:30
你好，午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般半小時(shí)就可以了。習(xí)慣不是靠一朝一夕就可以養(yǎng)成的，要靠長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。
之前都不會(huì)這樣的就是來(lái)了月經(jīng)才會(huì)這樣天天犯困，犯困的時(shí)間都11點(diǎn)然后吃完午飯過(guò)一會(huì)又困
你好，這是正常的，女性月經(jīng)期大多都會(huì)有困倦的現(xiàn)象的。不要太勞累，多吃紅棗、黑木耳、花生、蛋黃等食物。
但是停了每天都這樣啊老是困好像多少天沒(méi)睡覺(jué)一樣天天都這樣工作都沒(méi)辦法?
你好，兩個(gè)建議，第一：如果你也伴有乏力的現(xiàn)象，建議到醫(yī)院查個(gè)血常規(guī)，看是否貧血。第二：可以看中醫(yī)調(diào)理一下，并且養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
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根據(jù)你的描述，晚上12點(diǎn)睡覺(jué)，早上7點(diǎn)30起床，白天困，是因?yàn)橥砩纤锰砹?，建議你調(diào)整生物鐘，早睡早起，加強(qiáng)體育鍛煉，增加營(yíng)養(yǎng)，探尋生活中的樂(lè)趣，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好
以上是對(duì)“晚上12點(diǎn)睡覺(jué)早上7:30起床白天只要坐著就困一睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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