你好，血壓在一天中是變化的，活動時血壓升高，安靜時低，睡眠不好可能會影響血壓，調(diào)整好作息時間，適當減輕工作挖機，合理鍛煉身體，保持心情舒暢，都有利于控制高血壓，
      

      您好，看了敘述，到了這個年齡段，血壓偶爾偏高要繼續(xù)觀察，只要降到12O一130/80一9O左右就很好，您最后測的幾次數(shù)值可以，基本上算穩(wěn)定。建議合理飲食，要戒煙限酒，低鹽、低脂的飲食，少吃油膩、油炸食品，都是降血壓的前提，多吃蔬菜尤其是芹菜，具有降壓作用。保持良好心態(tài)，充足的睡眠，適當運動。再就是終生用藥是高血壓病人的治療方式，一定要終生堅持吃藥，不得擅自停藥。祝健康！
      

      你好，根據(jù)你所描述的，如果睡眠不足的話，是會引起血壓升高的，建議你這種情況下，尤其要注意調(diào)整自己的睡眠，不要過度勞累，飲食方面比較清淡，少鹽低脂，適量的進行運動，鍛煉。
      
      以上是對“余醫(yī)生我前幾天睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔心和顧慮，控制好血壓，祝你健康快樂。