健康咨詢描述: 患有抑郁癥,焦慮癥,社交恐懼癥,人群恐懼癥,死亡恐懼癥,快死了怎么辦
你好,很高興為你解答,根據(jù)你講述這些病情,首先需要學(xué)會自己調(diào)理心情,把自己心里面不適發(fā)泄出來,不要長期憋在心里面,需要自己勇敢面對現(xiàn)實(shí),勇敢向自己的目標(biāo)進(jìn)行奮斗,充實(shí)自己的生活,選擇自己喜歡的事情做,建議到醫(yī)院進(jìn)一步配合心理專家進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療和藥物治療。
你好,很高興為您提供咨詢,你有點(diǎn)太焦慮了,建議您及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是當(dāng)?shù)氐木駥?漆t(yī)院就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥輔助治療。有恐懼癥呢,一定要多出去走走,到人多的地方去,這樣的話久而久之就可以脫敏,平時(shí)一定要多做做運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞,讓心情更加愉悅,晚上按時(shí)休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,更利于身心健康。
溫馨提示:
保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動(dòng)和緊張。
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