健康咨詢描述: 減肥為什么會(huì)增肥每天早上起來(lái)喝一杯水,過(guò)五分鐘吃早飯,中午吃飯到傍晚的時(shí)候,傍晚4點(diǎn)的時(shí)候吃一些水果,晚上就不吃飯,但是為什么還是會(huì)胖做運(yùn)動(dòng),嗯一天一個(gè)小時(shí)多吧,然后每天大部分都是站著不坐。
建議先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),限制高脂高熱量食物,避免進(jìn)食油炸食品過(guò)多肉類等食物,糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右,三餐平均分配,每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生,不吃零食,小量進(jìn)食水果,炒菜少放油。要規(guī)律飲食,不吃晚餐或飲食不規(guī)律會(huì)誘導(dǎo)身體通過(guò)降低代謝率來(lái)應(yīng)對(duì),所以要規(guī)律飲食。零食一定要限制,過(guò)多水果也會(huì)影響體重。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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