健康咨詢描述: 你好!本人長期睡眠時(shí)好時(shí)壞,好的時(shí)候上床約十多分鐘睡著早上一般五點(diǎn)左右就會醒,差的時(shí)候是腄著后到半夜一兩點(diǎn)就醒了也腄不著了,更要命的是有時(shí)是持續(xù)很長一段時(shí)間的無法入睡,然后起床后泛力腿軟沒精神腸胃也不太好。然后睡覺時(shí)抗干擾能力差
你有一些睡眠障礙,但是不太嚴(yán)重,不需要服藥進(jìn)行治療,自己注意調(diào)理,應(yīng)該能夠改善的,平時(shí)要有規(guī)律的作息,晚上10:30以后睡覺不要熬夜,睡前盡量不要工作,可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳。
那現(xiàn)在怎么辦?因?yàn)槲壹河幸粋€多月睡不著或者講是睡不好了(這其間服用了谷維素還有五味子糖漿才好很多)
谷維素還有五味子糖漿可以繼續(xù)喝,另外調(diào)整好生活規(guī)律,這樣也能改善睡眠。
你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,睡眠質(zhì)量不好,不知道你從事什么工作,睡不好的時(shí)候是不是因?yàn)楣ぷ魃顗毫μ?,精神緊張,建議平時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動,合理飲食,服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理調(diào)理。
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