你有一些睡眠障礙，但是不太嚴(yán)重，不需要服藥進(jìn)行治療，自己注意調(diào)理，應(yīng)該能夠改善的，平時要有規(guī)律的作息，晚上10：30以后睡覺不要熬夜，睡前盡量不要工作，可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳。

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量不好，不知道你從事什么工作，睡不好的時候是不是因為工作生活壓力太大，精神緊張，建議平時適當(dāng)增加運動，合理飲食，服用點安神補(bǔ)腦液調(diào)理調(diào)理。
      

      你好。失眠對脾胃有傷害，可以考慮用點養(yǎng)脾胃的中藥。休息不好腿軟無力是很正常的，目前已經(jīng)出現(xiàn)了惡性循環(huán)。你的神經(jīng)應(yīng)該是有衰弱的。我覺得你做心理輔導(dǎo)比較好，如果信任我，可以去在線那里指定我。
      
      以上是對“本人長期睡眠時好時壞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！