你因工作原因已經(jīng)形成了自己的生物鐘，現(xiàn)在想改變確實有難度，應(yīng)該慢慢改善，，白天睡眠吋間減少一點，睡覺時不要有心理壓力，強迫自己入睡，順其自然一點，慢慢會好的。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你的慢慢來，多做一些戶外運動，多參加一些體育鍛煉，多與別人多交流溝通一下，可以喝幾盒安神補腦液
      

      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受，這種情況屬于生物鐘的原因造成的，晚上睡得太晚對身體不好，建議白天少睡，睡前適當運動，慢慢調(diào)整。
      
      以上是對“因為做夜場工作，習慣性臨近天亮睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您描述的癥狀，之前是接近白天的時候睡覺，現(xiàn)在想改過來。首先改變一種習慣是需要時間的，得一慢慢來，不可能一下子就變過來，其次您有想改變的這種意識是好的，會改過來的。
      

      你好。做夜場，晚上工作那你的生物鐘是經(jīng)過改變了哈。入睡的時候可以做腹式呼吸，和深呼吸差不多，可以找?guī)资阻べひ魳放浜细故胶粑?，慢慢的就會放松了?br />