左膝蓋內(nèi)側(cè)，走路，下蹲疼痛

女 | 30歲 2018-11-19 08:00:33 1人回復來自

健康咨詢描述：左膝蓋內(nèi)側(cè)，走路，下蹲疼痛，下蹲起立時有咯噔聲，不腫不紅，疼了快一個月了，時輕時重，是缺鈣么，還是我需要去醫(yī)院檢查啊

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2022-11-08 10:27:42 我要投訴

你好！很多原因都可引起上述癥狀（缺鈣骨質(zhì)疏松、半月板損傷、肌腱勞損、軟組織炎、關(guān)節(jié)磨損、風寒濕侵襲、神經(jīng)性疼痛等）。建議：平時應養(yǎng)成良好的生活習慣，勞逸結(jié)合注意休息不熬夜，局部可行中醫(yī)中藥治療（按摩、熱敷、活血化瘀止痛膏外敷等），避免長時間負重行走和上下樓梯等，平衡膳食增加營養(yǎng)多食含鈣食品（奶制品、豆制品、蝦等），飲食宜清淡禁辛辣生冷食品，局部保暖防受涼防潮，多到戶外活動曬曬太陽促進鈣的吸收，也可練練瑜伽，增強自身體質(zhì)。長時間不好轉(zhuǎn)應到當?shù)蒯t(yī)院求治。